קבל עדכונים מתזונה נכונה לחיים בריאים
יוני
23
מאת עינב קרן-שיינהולץ

הצלחת שלנו

My Plate

רובנו מכירים את פירמידת המזון שמנחה אותנו לאכילה נכונה. הפירמידה הראשונה הוצגה בשנת 1992 ועודכנה בשנת 2005. בפירמידה הייתה חלוקה של קבוצות המזון, תוך דגש על דגנים מלאים, ואף הוסיפו ציור של איש מטפס במדרגות כדי להדגיש את חשיבות הפעילות הגופנית. כעת יצא משרד החקלאות האמריקאי עם המלצה חדשה והפירמידה הוחלפה בצלחת – My Plate.

המשך קריאה »

אפר'
25
מאת עינב קרן-שיינהולץ

"אחרי החגים יתחדש הכל…"

פסח ויום העצמאות כבר מאחורינו ואיתם ארוחות כבדות ועמוסות מזון. הבעיה היא ש"נתקענו" עם קילוגרמים עודפים. אז מה עכשיו?

נתחיל עם משפט שאנחנו שומעים כבר מגיל 5 – "לא בוכים על חלב שנשפך". אמא צדקה… מה שהיה, היה. עכשיו פותחים דף חדש. החל מהיום חוזרים לשגרה ללא חגים (לפחות עד שבועות :) ).

כמה טיפים לתזונה נכונה שיעזרו לחזור לגזרה (בכל זאת, בשבועות לובשים לבן ואנחנו רוצים להיראות במיטבנו)

המשך קריאה »

ההמון בסופר ובחנויות כלי הבית מבשר על בוא החג. כן חברים, פסח ממש דקות ספורות מאיתנו וגם ארוחות החג המסורתיות.
כולנו שמענו על נזקי המצות וכמה קלוריות יש בהן, אבל יש עוד הרבה מאכלים "בעיתיים" סביב השולחן.

המשך קריאה »